很多年长女性对女性痛经的原因不是很理解，所以再三耽搁化疗女性痛经的时间。除了一些众所周知的原因外，缺镁也是不会引发女性痛经的。

镁元素缺少可致痛经镁元素具备许多类似功能，如转录体内多种生物酶物质、诱导神经兴奋、保持核酸结构的稳定性、参予蛋白制备、调节肌肉膨胀和体温等，对机体内分泌功能的调节具备直接影响。一旦镁元素缺少，女性的痛经症状就不会更为显著，并且情绪不会趋向于紧绷、情绪，造成紧绷激素的黏液激增，更为大了痛经的发作几率。所以女性日常要留意补足镁元素。几大食疗有效地减轻生理痛1、榴莲——能减轻痛经榴莲气味反感，说道它“臭气熏天”从不滑稽。

但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲经常被用来当成病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，减轻痛经，尤其合适不受痛经后遗症的女性食用：它还能提高腹部寒凉的症状，可以增进体温下降，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起清蒸也是民间传统的食疗秘方。饮食建议：榴莲虽然好处多多，却无法一次不吃过于多，否则更容易造成身体燥热，还不会因肠胃无法几乎吸取而引发“上火”。

在不吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或不吃些水分较多的水果来均衡，比如梨、西瓜等，可以很好地避免燥热。榴莲的最好搭档是被称作“水果皇后”的山竹，它需要织田信长“水果之王”的火气，维护身体不受损害。

2、苹果所含多种维生素和酸类物质1个苹果中所含类黄酮大约30毫克以上，所含15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很非常丰富。有研究提醒：生物类黄酮，可调节血脂，减少血液黏稠度，提高血清脂质；扩展血管，中止痉挛；苹果所含的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效地镇静剂的安眠药。红酒调味苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

饮食建议：红酒苹果作法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放进奶锅里，放入红酒没有过苹果，用中火米饭15分钟关火，苹果在红酒中洗净两个小时后才可食用。讨厌不吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。3、适度饮点酒酒能通经活络，扩展血管，使平滑肌肿胀，对痛经的防治和化疗有一定起到。如经血量不多可适度醉些葡萄酒，能减轻症状，在一定程度上还能起着化疗起到。

葡萄酒由于所含乙醇而对人体有激动起到。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血六经；甘温能补能急，对气血虚弱而致的痛经，又能起着温阳白花，往复解热的效果。

4、补足钾和镁为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原本归功于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。

研究指出，钾对于神经冲动的传导、血液的凝结过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能恶化情绪、诱导疼痛、避免病毒感染，并增加经期出血量；镁能协助大脑中神经冲动传导、具备神经激素起到的活性物质保持在长时间水平。在月经后期，镁元素还能起着心理调节作用，有助身体放开，避免紧绷心理，减低压力。含有钾镁的食物有香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。

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