俗话说“药补不如食补”，痛经患者若在饮食上多加留意，不仅可以减轻疼痛，还可避免药物带给的副作用，如山楂红枣汤，由山楂、生姜、大枣、红糖调配而出，适合血瘀型痛经患者，可起着有效地减轻疼痛的起到。山楂红枣汤有效地减轻痛经原料：山楂2个﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适度。作法：1。

将大枣、山楂洗涤，去核，从中间缝合。2。

锅中放进500毫升的水，把大枣、山楂、姜片放进去。3。

开中火开始熬，水开后，改为小火熬10分钟。4。

把红糖放进去，用勺子煲皆。食用方法：趁热服用，月经前3天～5天开始服用，每日早晚各一次，以后经后3天暂停服用，此为1个疗程，倒数服用3个疗程。适合：血瘀型痛经。

方解：山楂红枣汤中山楂性微温，味酸甘，具备消食健胃、活血化淤的功效；生姜味辛，性温，具备温经散寒的功效；大枣味甘，性温，具备补中益气，养血安神的起到；红糖性温、味甘，具备益气补血、健脾暖胃、缓中解热、活血化淤的起到。但是由于大枣及红糖中含糖量低，所以糖尿病患者不应尽量少不吃。美味汤水解女性痛经之厌山楂葵子红糖汤食材：山楂、葵花子仁各50克、红糖100克。

制作：以上用料一同放进锅中煮沸适度同煎或调味，去渣所取汤。功效：补中益气、健脾益胃、和血悦色。适合于气血两虚型痛经症。

姜枣花椒汤食材：生姜25克、大枣30克、花椒100克。制作：将生姜去皮洗涤切片，大枣洗涤去核，与花椒一起取出瓦煲中，煮沸1碗半用文火煎剩大半碗，去渣拔汤。每日一剂。

功效：温中解热，限于于寒性痛经者。韭汁红糖饮食材：鲜韭菜300克、红糖100克。

制作：将味韭菜洗涤，沥干水分，磨碎后捣烂所取汁可用。红糖敲铝锅内，特清水少许浸泡至糖溶后兑入韭汁内才可饮用。功效：具备温经、补气功效。

限于于气血两虚型痛经。患上了痛经之后，须要怎样作好调理想更佳的掌控寄居痛经的病情，作好对于痛经的调理措施也是很最重要的。

1、指压法：这是归属于痛经的调理方式之一，在脚踝双边的凹陷处，均有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖剪刀后，延着跟腱而上，以后小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

这是较为有效地的痛经的护理方法之一。2、热敷疗法：坚信痛经的女性朋友都有过这样的体验，痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用冷却的毯子夹在身下等冷却的方式都可减轻痛经！用热水袋和热毛毯来化疗痛经早已有好几代人的历史，对痛经的调理也是很有效地的。

3、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶也是少见的痛经的调理方法，因为酸奶或牛奶主要不含大量 的钙，钙可以稳定神经，协助体内电离子的均衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度膨胀，而造成痛经的疼痛。

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