冷空气突袭，气温急剧下降，我们身体的抵抗力也不会弱化，尤其是正在正处于孕产期，经期的女性朋友一定要留意，防止冷水性刺激，特别是在洗衣服吃饭等家务活中，有条件的话尽可能用于燥水。　　涉及资料表明：由于生理期抵抗力更为疲惫，如果频密接到冷水性刺激就很更容易让微生物病菌趁虚而入而引起妇科病。

　　只不过女性皮肤里的传感器是十分灵敏的，触碰冷水让大脑立刻接到信息，一霎间就可以深感冰冷，血管就不会大自然膨胀。冷水睡觉更加不会让人体产生一系列的暴力行为反应，比如跳动加快、肌肉膨胀、神经紧绷等等，在哺乳期、怀孕期或者是经期的女性受到的性刺激不会更加白热化，而且对女性分娩、生理身体健康等都会带给不良影响。　　白领工作压力大，过度无非，再加生育更加太迟，没有时间只想睡觉，盲目节食节食、为扮靓要风度不要温度等等，这些都是月经紊乱的罪魁祸首。

　　${FDPageBreak}　　饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或短路、过凉均可病原。过食辛辣助阳之品，可造成月经过多、崩漏、胎动忧虑等病；经期、孕期过食生冷寒凉之品，可造成痛经、闭经、月经过较少、月经后期、胎动忧虑、带下病等；过食肥甘，或嗜酒荒淫，可造成带下病、不育等病；饮食过较少或节食节食，可造成月经过较少、月经后期、闭经、痛经、产后缺乳、胎动忧虑等病。　　严寒冬天，尽量避免不吃冰冷的食物，生鱼片、冰淇淋等，多不吃有营养的，含有铁物质，更容易消化的食物。

比如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，都是极好的白花食物。　　虽然转入冬季，但不少女孩子仍穿着得很薄弱，为贪靓“要风度不要温度”。

此外，有些都市女孩子，在寒冬的日子也不吃冰激凌，当时实在很爽，但慢慢地就找到，月经仍然如期到来了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前较少了许多，而且预示相当严重的痛经，疼得得意时甚至经常出现腹泻。事实上，女性经期受寒，不会使盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能失调，可引发月经量过较少，甚至闭经。

　　专家警告说道，经期要保暖避湿，防止淋雨、过河、游泳、喝冷饮等，特别是在要避免下半身受凉，留意御寒。　　御寒是一定要做的，经期千万不要让自己拌了雨，更加无法用冷水睡觉，洗等；无法久坐冰冷的地上，因为经期受冷以后女性子宫血管不会膨胀，不会导致月经过较少，甚至有可能分娩。　　多喝温开水，千万无法和冷水，每天都要清除外阴，用整洁的温水清除，切不可用冷水，否则不会让阴道受到感染。

　　${FDPageBreak}　　冬季进补，调理月经于是以当时　　眼下正是冬令进补的时节，不少女性不会通过饮食来展开休养。必须留意的是，有所不同时期、有所不同症状的月经不调对营养调理的市场需求有所不同，随便滥补可能会妨碍人体内的长时间激素水平，减轻紊乱症状。

　　无论哪种情况的月经紊乱，都要留意科学均衡的膳食结构，全面、合理的营养用料，从而调整内分泌，提升身体素质。在自由选择菜肴时，要留意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补足。

　　年长女性，特别是在是常常躺在办公室工作的白领要教导运动的习惯，因为运动不仅可以增强体质，还能增进血液循环。平时不要休息时间，以免影响生理节律及内分泌协调性。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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